MELATONIN ڇا آهي؟
بوسٽن ٻارن جي اسپتال جي مطابق، ميلاٽونين هڪ هارمون آهي جيڪو قدرتي طور تي جسم ۾ جاري ٿئي ٿو جيڪو اسان جي مدد ڪري ٿو "circadian clocks جيڪي نه صرف اسان جي ننڊ / جاڳڻ جي چڪر کي ڪنٽرول ڪن ٿا پر عملي طور تي اسان جي جسم جي هر ڪم کي."اسان جا جسم، جن ۾ ننڍڙا ٻار به شامل آهن، عام طور تي شام جي وقت قدرتي ميلاٽونين خارج ڪندا آهن، جنهن جي ڪري ٻاهر اونداهي هوندي آهي.اهو ڪجهه يا لاش نه آهي جيڪو ڏينهن جي دوران ٻاهر ڪڍيو وڃي.
ڇا ميلاٽونن ننڍڙن ٻارن کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿي؟
ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته مصنوعي ميلاٽونين سان گڏ سپليمينٽ ڏيڻ يا سمهڻ کان اڳ ننڍڙن ٻارن کي ٿوري جلدي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.اهو انهن کي سمهڻ ۾ مدد نٿو ڪري.بهرحال، اهو استعمال ٿي سگهي ٿو هڪ صحتمند ننڊ جي معمولي جي حصي طور، توهان جي ٻار جي ٻارن جي بيمارين سان ڳالهائڻ کان پوء.
ننڍڙن ٻارن لاءِ melatonin جو هڪ مضبوط ڪڙي آهي جيڪو انهن جي مدد ڪري ٿو جيڪي اعصابي حالتن جي تشخيص ڪن ٿا، جهڙوڪ آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڈر ۽ توجہ جي خساري هائپر ايڪٽيٽي خرابي، اهي ٻئي ٻار جي سمهڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪن ٿا.
ميلاٽونين کي ٻين بهترين ننڊ جي مشقن سان گڏ استعمال ڪيو وڃي.
هڪ ننڍڙي ٻار کي ڪجهه ميلاتون ڏيڻ ۽ اميد آهي ته اهو چال ڪندو ۽ اهو ئي حل آهي توهان جي ننڍڙن ٻارن جي ننڊ جي مسئلن جو حقيقي نه آهي.Melatonin اثرائتو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهو ٻارن لاء ٻين بهترين سمهڻ جي طريقن سان گڏ استعمال ڪيو وڃي.ھن ۾ ھڪڙو معمول، مسلسل سمهڻ جو وقت ۽ ھڪڙو عمل شامل آھي جنھن مان ننڍڙو ٻار سگنل ڏيڻ شروع ڪري ٿو اھو وقت آھي انھن لاءِ سمهڻ جو.
سٺي سمهڻ واري روٽين لاءِ ڪو به هڪ-سائيز-فٽ نه آهي.هن کي ڏنو ويو، توهان راند ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي ٻار ۽ توهان جي گهر لاء بهترين ڪم ڪري ٿو.ڪجھ لاءِ، معمول ۾ شامل آھي سمهڻ وقت غسل ڪرڻ، بستري ۾ ويھڻ ۽ ڪتاب پڙھڻ، روشني بند ڪرڻ کان اڳ ۽ ننڊ ڏانھن وڃڻ.هن جي پويان سوچ اهو آهي ته توهان جي ٻار جي جسم کي سڀني سگنلن کي ڏيو ته ان کي melatonin جي قدرتي پيداوار شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.ان جي مٿي تي melatonin جي اضافي هڪ اضافي هٿ ٿي سگهي ٿو.
ان جي ابتڙ، ڪجهه عنصرن کي بستري کان اڳ کان بچڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي جسم جي قدرتي صلاحيت کي دٻائي ڇڏيندا آهن ته melatonin پيداوار جي عمل کي شروع ڪن.هڪ وڏي رڪاوٽ اها آهي جڏهن اسان جا ٻار استعمال ڪن ٿا ”روشني پيدا ڪندڙ“ ڊوائيسز – پوءِ سمارٽ فونز، ٽيبليٽس ۽ ٽيليويزن – سمهڻ کان ٿورو اڳ.ماهرن جو مشورو آهي ته ٻارن کي سمهڻ کان اڳ انهن جي استعمال کي محدود ڪيو وڃي، ۽ ائين ڪرڻ سان، اهو وقت گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو ننڍڙن ٻارن کي سمهڻ ۾ وٺندو آهي.
ڇا ننڍڙن ٻارن لاءِ ميلاٽونين جو هڪ قبول ٿيل دوز موجود آهي؟
ڇو ته melatonin کي ريگيولر يا منظور نه ڪيو ويو آهي FDA پاران ننڍڙن ٻارن ۾ ننڊ جي امداد جي طور تي، اهو ضروري آهي ته توهان جي ٻارن جي بيمارين سان گڏ توهان جي ٽوڊر کي melatonin ڏيڻ جي اختيار تي بحث ڪيو وڃي.اهي ٻين مسئلن جي ذريعي توهان جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي شايد ننڊ جي مشڪلاتن ۾ حصو وٺن ۽ مسئلن کي حل ڪن جيڪي مصنوعي melatonin جي استعمال جي خلاف هجن.
هڪ دفعو توهان پنهنجي ننڍڙن ٻارن جي ڊاڪٽر کان melatonin سپليمنٽ استعمال ڪرڻ لاء اڳتي وڌو ٿا، اهو بهتر آهي ته گهٽ دوز سان شروع ڪيو وڃي ۽ ضرورت مطابق اڳتي وڌو.توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٽوڊر لاءِ بهترين خوراک جي حد کي سڌو ڪرڻ جي قابل هوندو.ڪيترائي ٻار 0.5 - 1 مليگرام جو جواب ڏين ٿا، تنهنڪري اهو سٺو آهي ته اتي شروع ڪريو ۽ مٿي وڃو، توهان جي ٻار جي ڊاڪٽر جي ٺيڪ سان، هر ڪجهه ڏينهن ۾ 0.5 مليگرام.
اڪثر ڊاڪٽر سفارش ڪندا ته ننڍڙن ٻارن لاءِ melatonin جو دوز سمهڻ کان اٽڪل هڪ ڪلاڪ اڳ ڏنو وڃي، بس ننڊ جي باقي معمول مان گذرڻ کان اڳ، جيڪو توهان پنهنجي ننڍڙن ٻارن لاءِ مقرر ڪيو آهي.
ھتي آھي ننڍڙن ٻارن لاءِ ميلاٽونين استعمال ڪرڻ جي ھيٺئين لائن.
جڏهن اسان جو ننڍڙو ٻار بهتر سمهندو آهي، اسان کي بهتر ننڊ ايندي آهي، ۽ اهو صرف سڄي خاندان لاء بهتر آهي.جڏهن ته melatonin ننڍڙن ٻارن جي مدد ڪرڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي جيڪي سمهڻ جي جدوجهد ڪن ٿا، ۽ اهو خاص طور تي مددگار ٿي سگهي ٿو ٻارن لاء آٽزم يا ADHD سان، اهو هميشه ضروري آهي ته اسان جي ٻارن جي ٻارن جي بيمارين سان ڳالهائڻ لاء.
Mommyish الحاق پارٽنرشپ ۾ حصو وٺندو آهي - تنهنڪري اسان کي آمدني جو حصو ملي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان هن پوسٽ مان ڪجهه خريد ڪيو.ائين ڪرڻ سان توهان جي ادا ڪيل قيمت تي اثر نه پوندو ۽ هي پروگرام اسان کي بهترين پراڊڪٽ سفارشون پيش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.هر شيء ۽ قيمت اشاعت جي وقت تي تاريخ تائين آهن.
پوسٽ ٽائيم: ڊسمبر-06-2022
